妊娠初期にボーリングに誘われたときに読むページ

ボーリング楽しいですよね。

僕も学生時代週に5日通っていたくらいハマっていた時期がありました。

でも妊娠初期にボーリングに誘われたら、何も考えずにやりにいってもいいのか？

調べてみるとかなりグレーゾーンな感じだったので記事にしました。

一度この記事を見てからボーリングをやるかどうか決めてもらうといいと思いますよ。

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妊娠初期にボーリングは控えたほうがいい

妊娠初期って安定期に入るまで気が抜けない時期で、イライラしたり体調が安定しないなど、とってもストレスの溜まる毎日だと思います。

そんなときは身体を動かすようにして、ストレス発散などをしたいですよね。

そのストレス発散のひとつとして「ボーリング」という選択肢が出てきたのだと思います。

たしかに、ボーリングはストレス発散ができるスポーツのひとつですが、妊娠初期は控えた方がよいかもしれません。

ボーリングには妊娠初期に気を付けなければいけない

があるんですよね。

ボーリングの玉は約4kg(9ポンド)の重さがあります。

片手で4kgの重りを持ち上げるときに「グッ」っと力を入れる瞬間があるので、そのことが一番のリスクです。

妊娠中は身体に過度な負担のかかる行動は控えなければいけないので、ボーリングは控えることをおすすめします。

妊娠初期にボーリングをすると考えられるリスク

でも1ゲームくらいならやっても大丈夫と思っている方、ボーリングをすることで考えられるリスクを見てから決めた方がいいかもしれません。

重い物を持ち上げる

子ども向け
6ポンド 2.722kg	7ポンド 3.175kg	8ポンド 3.629kg
女性向け
9ポンド 4.082kg	10ポンド 4.536kg	11ポンド 4.99kg

ボールを持ち上げる際に無意識に下半身に力を入れてしまいます。

そして、両手ではなく片手で持つのでバランスを取らなければいけません。

転倒のリスクがある

ボーリング場の床って結構滑りますよね。

どのくらいの人がボーリングで転倒したことがあるのか調べたのですが、そんな資料はどこにもありませんでした。

しかし、X(旧Twitter)で検索をしてみると結構な数の人が転倒をしているんですよね。

「気を付けていれば大丈夫」と思いがちですが、転倒は予期せぬタイミングで起こります。

無理をしやすい

ボーリングは無理をしやすいスポーツのひとつ。

「あと1投すれば終わりだから」

「周りの人に迷惑をかけたくないから」

などといった理由で、多少体調が悪くなってしまっても無理をしてしまいがちです。

どうしてもボーリングをやりたい…そんなときは

リスクを知ったうえでも私はボーリングがやりたい！

そんなときは以下の手順を踏んだうえでボーリングを行うとよいと思います。

このように妊娠初期の妊婦さんがボーリングをすることは、様々な点で気を付けなければいけないことが多いです。

そんな色々と言われると「ムカつく！」って思うかもしれませんが、すべてはおなかにいる赤ちゃんのため。

妊娠初期ってつわりが出始めたり、ホルモンバランスが乱れるせいでストレスが溜まってしまいがちです。

ボーリング以外でもストレスの発散方法はいくらでもありますから、わざわざ身体に負担のかかるスポーツではなくて、負担の少ない運動の方がいいと思います。

ですから、「諦める」という選択肢もひとつの方法かなと思います。

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ボーリングの代わりはヨガがおすすめ

ボーリングの代わりに最適な運動は、やはり「ヨガ」がいいと思います。

ヨガって基本が「呼吸」なんですよね。

呼吸を整えて身体を動かすようにすると、効率よくストレスを発散できます。

そして、妊娠の期間が終わりに近づいてくると出産にむけての呼吸法を学ぶ機会も増えてきます。

ですから妊娠をきっかけにヨガを習うようになった妊婦さんはけっこう多いんですよね。

今の時代はすごく便利で、会場に行かなくてもオンラインで開催してくれる教室もあります。

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妊娠初期はボーリングは控えたほうが安心

僕は最初にお伝えしたとおり、ボーリング大好き人間です。

だからボーリングのことを悪くいうつもりもなく、むしろ妊娠初期はボーリングをやりましょうっていうくらいのことを記事にしたかったのですが、妊娠についての知識が増えるにつれて、そういった記事は書けなくなりました。

だけど、身体を動かせないとストレスが溜まったり、運動不足にもなるし…

なにかボーリングの代わりになる運動を探していたら、今回ご案内した「ヨガ」が妊娠初期、妊娠中をとおして1番おすすめできる運動なのかなと思ったので、オンラインレッスンをご紹介させていただきました。

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妊娠初期のブログをまとめた記事があるので、参考にしてください。