妊娠中で外出がしんどいときに利用したいサービス｜宅食など活用してください

「毎日、体調が優れなくて外出することがしんどい……」
「はぁ～、こんなときに誰かがやってくれたらいいのにな……」

妊娠中は体調が日によって違い安定しないので、しんどい日もありますよね……

そんなしんどいときに利用するといいサービスをまとめて紹介している記事をご用意しました。

訪問美容師をしていて妊婦さんを担当させてもらうときにいつも感じていることは、「あの頑張りは僕にはできない……」と感じています。

でも、カラダがしんどいは外部のサービスに頼ってください。

自分のためにも、赤ちゃんのためにもなります。

この記事は妊娠中に役立つ外部サービスを集めているので、カラダがしんどいときはぜひ活用してくださいね。

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妊娠中で外出がしんどいときに活用できるサービス紹介

など色々なサービスがありますが、一番のデメリットは自分で行動するよりもお金がかかることです。

外部サービスのほとんどが以上のような付加価値がつくので割高になります。

出産をして動けるようになれば必要としなくなるサービスもあるので、

「ちょっと高いけど、今のしんどい時期だけ」

と思って、なるべく身体に負担がかからないように賢く活用してくださいね。

妊娠中で外出がしんどいときに活用①：らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやはOisixで有名なオイシックス・ラ・大地株式会社による有機・低農薬野菜、無添加食品などを扱っているブランドです。

定期会員になると日用品などの注文もできます。

料金	初回特典
Sサイズ(1～2人) 〔内容〕野菜7～9品・肉、魚介、総菜2～4品・果物1～2品・卵6個 ￥5,800(税込)前後 Mサイズ(3～4人) 〔内容〕野菜9～11品・肉、魚介、総菜2～4品・果物1～2品・卵6個 ￥6,200(税込)前後 など	初年度年会費(￥1,100)無料 初回￥2,000割引 8週間送料無料 2週目に旬の果物プレゼント 4週連続週替わり1品プレゼント
特徴	変更・解約方法
妊娠、育児中は最大36カ月配送料優遇 有機、低農薬野菜、無添加食品が多く、安心・安全がウリ レシピがついているので献立を考えなくていい 10分で作れるミールキットがある 野菜の量が多い	配送5日前10:00までにWEBで変更 8週先まで休止できる WEB、電話で解約可能(違約金なし)
向いている方	デメリット
献立を考える余裕がない方 買い物にでかけることがしんどい方 いい食材を使って料理をしたい方	スーパーに比べて値段が高い 野菜を選べない 大家族には少し物足りないかも

＼らでぃっしゅぼーや特設ページはこちら／

妊娠中で外出がしんどいときに活用②：ビオ・マルシェ

ビオ・マルシェは西日本を中心とした産地の有機野菜を全国に宅配するサービスです。

オーガニックにこだわりを持っている方・安全性を一番に考えている方にオススメです。

料金	初回特典
お試しセット 〔内容〕有機野菜8～9品 ￥1,500(税込) いきいきセット 〔内容〕有機野菜、フルーツ、卵7～9品 ￥2,980(税込・配送料込) など	お試しセットは送料無料
特徴	変更・解約方法
有機JAS認証取得の有機野菜の取扱数が多い 米、肉、卵、調味料などの有機食材を多数取扱いしている 放射能測定値をサイトで公表	お試しセットの場合は退会の手続き必要なし 電話、メールで解約可能(違約金なし) 隔週や休止の変更は自由にできる
向いている方	デメリット
安心、安全を求めている方 オーガニックが好きな方 食材にこだわりたい方	年会費(￥5,500)が高い ミールキットの取り扱いなし 自社便以外は配送料がかかる

ビオ・マルシェ公式サイト

妊娠中で外出がしんどいときに活用③：シェアダイン

シェアダインは栄養士やレストランシェフが自宅に伺い、作り置きおかずやコース料理を作ってくれるサービスです。

くらしのマーケットの料理版という感じで、利用者とシェフをマッチングさせるサイト設計になっています。

料金	初回特典
スポット (税込・シェフの交通費込) 3時間￥8,800～ サブスク (税込・シェフの交通費込) 月2回 月額￥14,960～ 月3回 月額￥22,440～ 月4回 月額￥29,920～
特徴	変更・解約方法
管理栄養士、調理師などの専門知識を持ったシェフが約1,600名在籍 4～5日分の作り置きをしてくれる 準備から片付けまで対応してくれる 損害保険の加入をしている チャットで直接シェフと様々な要望を伝えられる	問い合わせフォームから退会希望の連絡で退会 前日の21時までなら翌日の予約が可能 マイページ＆チャットで予約のキャンセル可能(当日キャンセルはサービス料の100％)
向いている方	デメリット
料理をすることがしんどい方 栄養をとれる食事をしたい方	人によってサービスのバラつきがあると口コミがある 知らない人がキッチンに立つ抵抗感 普段使わない調味料が必要な場合がある

＼シェアダイン公式ホームページはこちら／

妊娠中で外出がしんどいときに活用④：わんまいる

わんまいるは真空パックの中に瞬間冷凍された調理済みの食品が入っていて、湯せんや流水解凍で手軽に料理を食べられる宅食サービスです。

国産食材100％、400kcal以下、塩分3.5g未満、糖質30g以下で全て作られているので、栄養管理をしないといけない妊婦さんにとってはうれしいですね。

料金	初回特典
5食セット (主菜1袋、副菜2袋)×5食 ￥4,480	初回限定￥500割引
特徴	変更・解約方法
管理栄養士による栄養バランスの整ったメニュー構成 一流シェフの監修 賞味期限が長い 美味しいという口コミが多数	次回配送5日前の9:00までにマイページで配送費変更 次回配送6営業日前までに電話で休止、解約受付
向いている方	デメリット
料理を作ることがしんどい方 塩分を控えている方 体重管理をしている方 栄養をしっかりと摂りたい方	たくさん食べる人には量が少ない 湯せん調理が少し面倒 送料が￥935(北海道、沖縄は￥2,500)と高い

＼わんまいる特設ページはこちら／

妊娠中で外出がしんどいときに活用⑤：カジタク クリーニング

カジタクはイオングループが経営していて、クリーニングの他に家事代行などもやっているサービスです。

顧客満足度97％を誇り、大切な洋服などを最大9ヶ月保管してくれるオプションサービスもあります。

料金	特徴
ふとん宅配クリーニング 2点 ￥13,640 ＋￥1,155で最大9ヶ月保管 洋服クリーニング (最大9ヶ月保管付) 6点 ￥11,165 10点 ￥14,850 14点 ￥17,380 など	イオングループの安心感 送料無料 24時間申し込み可能 返却から14日以内なら再仕上げ可能 (それでも満足できない場合は1パックあたり最大30万円の補償) 帯電防止花粉ガード 簡易的なシミ抜き くすみ、変色、カビ防止
向いている方	デメリット
イオン系の支払方法を使っている方(イオンカード、WAONなど) 季節物の洋服をしまうスペースがない方 身体がしんどくてクリーニングに出しに行かれない方	対面ではないのでトラブルが怖い トラブルが起きたときなどの電話がつながりにくい クリーニングする物によっては高くなる

カジタク 宅配クリーニング公式サイト

妊娠中で外出がしんどいときに活用⑥：訪問美容

「美容院に行きたいけれど、体調が優れない日が多くて長時間はムリそう…」

そんな妊婦さんに訪問美容はおすすめ。

訪問美容とは美容師がご自宅までお伺いしてカットなどの施術を行うサービスです。

介護が必要な方やご年配の方が利用するイメージでしたが、最近では多くの妊婦さんが利用しています。

料金	特徴
カット ￥5,500 カラー・パーマ ￥7,700～ ※訪問美容かみのけの場合	移動しなくていい 体調が悪くなったらすぐに休める 周りを気にしなくていい 美容院と同じメニューができるところが多い 施術が早い
向いている方	デメリット
つわり中の方 出産間近の方 医師から行動制限されている方 妊娠中で動くのがしんどいと感じる方	メニューが限られる場合がある 自宅に呼ぶ抵抗感 住んでいる地域に対応していない場合も

お住いの地域に訪問美容が対応しているか確認をする方法は

「訪問美容␣地域名␣妊婦」

と検索をするとその地域で活動している訪問美容師が出てくるので、活用してくださいね。

訪問美容かみのけ公式サイト

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【まとめ】妊娠中で外出がしんどいなら助けを借りよう

妊娠中に気を付けなければいけない時期は「妊娠初期＞妊娠後期＞安定期」の順と言われていますが、これは統計的な理論ですよね。

つわりに軽い・重いの個人差があるように、妊婦さん全員が当てはまるものでもないです。

ですから外出がしんどいときに限らず、しんどいときは周りの人を頼ってくださいね。

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